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Vitamina B1

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Descrição Rápida

A vitamina B1 é também conhecida como Tiamina, é uma vitamina hidrossolúvel (solúvel em água). Como todas as vitaminas do complexo B, qualquer excesso é excretado e não armazenado no organismo. Motivo pelo qual deve ser ingerida diariamente. É conhecida como a "vitamina da disposição" devido aos efeitos benéficos sobre o sistema nervoso e na disposição mental.
Vitamina B1

Detalhes

O que é? A vitamina B1 é também conhecida como Tiamina, é uma vitamina hidrossolúvel (solúvel em água). Como todas as vitaminas do complexo B, qualquer excesso é excretado e não armazenado no organismo. Motivo pelo qual deve ser ingerida diariamente. É conhecida como a "vitamina da disposição" devido aos efeitos benéficos sobre o sistema nervoso e na disposição mental. O que ela pode fazer por você? Estimular o crescimento. Ajudar a digestão particularmente de carboidratos. Melhorar a sua atitude mental. Manter o funcionamento do sistema nervoso, dos músculos do coração. Ajudar a combater o enjôo. Aliviar a dores dentárias pós- operatórias. Auxiliar no tratamento da hérpes- zoster. Quais são os problemas causados pela deficiência? Beribéri. Qual é a toxicidade? Não há toxicidade conhecida para essa vitamina solúvel na água. Qualquer excesso é excretado pela urina; não é armazenada de forma alguma em tecidos ou órgãos. Curiosidades sobre a Vitamina B1: O calor do fogão destrói facilmente esta vitamina B. Outros inimigos da vitamina da B1 são a cafeína, o álcool, os métodos de processamento de alimentos, ar, água, estrógeno, antiácidos e alguns antibióticos. Fumantes, pessoas que gostam de bebidas alcoólicas, aqueles que consomem muito açúcar, gestantes, mulheres em fase de amamentação ou que tomem pílula anticoncepcional, podem apresentar uma maior necessidade desta vitamina. Se você tem o hábito de tomar antiácido após as refeições estará perdendo a vitamina B1 que conseguiu do alimento. Em todas as situações de estafa ---- enfermidade, ansiedade , trauma, períodos pós- cirúrgicos recomenda-se o aumentado da ingestão de vitamina B1. Ingestão Diária Recomendada: 1,2 mg

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